ENTRENAMIENTOS

HORARIOS DE ENTRENAMIENTO.

PRE-TEMPORADA AGOSTO Y SEPTIEMBRE

CADETES, JUVENILES Y MAYORES

TODOS LOS DÍAS DE LUNES A VIERNES EN HORARIO DE 19.30 A 21.00 HS

TEMPORADA 2012 - 2013 ENTRENAMIENTOS OFICIALES

EDADES DE 6 A 9 AÑOS

• VIERNES 17.00HS - 18.00HS - POLIDEPORTIVO LAS TORRES ADEJE.
• SÁBADOS 10.00HS- 11.00HS - POLIDEPORTIVO LAS TORRES ADEJE.

EDADES DE 10-15 AÑOS 

• LUNES  19.30HS - 21.00HS - POLIDEPORTIVO LAS TORRES ADEJE.
• VIERNES 17.00HS - 19.00HS - POLIDEPORTIVO LAS TORRES ADEJE.
• SÁBADOS 10.00HS -11.00HS - POLIDEPORTIVO LAS TORRES ADEJE.

MAYORES DE 15 AÑOS Y CATEGORÍA SENIOR.

• MARTES 19.30HS - 21.30 POLIDEPORTIVO LAS TORRES ADEJE. 
• JUEVES 20.00HS - 22.00HS POLIDEPORTIVO LAS TORRES ADEJE.

Nuestro entrenamiento es una combinación de ejercicios de gimnasia básica y levantamiento de potencia. Los ejercicios y pesos se adaptan a las necesidades y capacidades de cada quien. La gimnasia básica ayuda a controlar el propio cuerpo. El levantamiento de potencia nos enseña a controlar elementos externos. La combinación de ambas es explosiva para crear un cuerpo sano, joven y fuerte.  Aparte de regular tu peso y modelar tu cuerpo,  desarrollas a la vez 10 destrezas que te ayudarán a detener procesos de envejecimiento y conservar la apariencia y vitalidad de un cuerpo juvenil:

1. Resistencia cardiovascular

2. Resistencia muscular o stamina

3. Equilibrio

4. Precisión

5. Agilidad

6. Fuerza

7. Potencia

8. Flexibilidad

9. Coordinación

10. Rapidez